LA TRANSFORMACIÓN DEL SUFRIMIENTO EN PAZ

 

  En algunas situaciones extremas puede que te resulte imposible aceptar el ahora. Pero la rendición siempre te ofrece una segunda oportunidad.  TU PRIMERA OPORTUNIDAD CONSISTE EN RENDIRTE cada momento a la realidad de ese momento. Sabiendo  que lo que es no puede deshacerse —porque ya es—, dices sí a lo que es o aceptas lo que no es.  Entonces haces lo que tienes que hacer, lo que la situación requiera.  Si te mantienes en este estado de aceptación, no crearás más negatividad, ni más sufrimiento, ni  más infelicidad. Vives en un estado de no-resistencia, en un estado de gracia y ligereza, libre  de luchas.  Cuando no eres capaz de hacerlo así, cuando pierdes esta primera oportunidad, bien porque no eres capaz de generar suficiente presencia consciente para impedir que surja algún patrón de resistencia habitual, o bien porque la situación es tan extrema que te resulta absolutamente inaceptable, entonces estarás generando dolor, sufrimiento de algún tipo.  Podría parecer que la situación está creando el sufrimiento, pero en último término no es así: la responsable es tu resistencia.  ÉSTA ES TU SEGUNDA OPORTUNIDAD DE RENDIRTE: si no puedes aceptar lo de fuera, entonces acepta lo  de dentro. Si no puedes aceptar la situación externa, acepta la situación interna.  Esto significa: no te resistas al dolor. Permítelo. Ríndete al dolor, a la desesperación, al miedo, a la soledad o a cualquier forma que adopte el sufrimiento. Obsérvalo sin etiquetarlo mental-  mente. Abrázalo.  A continuación observa cómo el milagro de la rendición transmuta el sufrimiento profundo en paz  profunda. Ésta es tu crucifixión. Deja que se convierta también en tu resurrección y ascensión.  Cuando sientas un dolor profundo, toda charla sobre la rendición probablemente te parecerá in-  trascendente y sin sentido. Si sientes un dolor profundo, lo más probable es que te surja un  fuerte impulso de escapar de él, no de rendirte a él. No quieres sentir lo que sientes. ¿Qué podría ser más normal? Pero no hay escapatoria, no hay salida.  Puede que haya seudo-escapes: el trabajo, la bebida, las drogas, enfadarte, proyectar el dolor...,  pero no te liberan del dolor. La intensidad del sufrimiento no disminuye cuando lo haces inconsciente. Cuando niegas el dolor emocional, lo que haces o piensas, e incluso tus relaciones, todo queda contaminado por él. Lo emites, por así decirlo, pues es la energía que emana de ti, y  los demás lo notarán subliminalmente.  Si son inconscientes, puede que se sientan obligados a atacarte o herirte de algún modo, o puede que tú les hieras al proyectar inconscientemente tu dolor. Atraes y manifiestas lo que corresponde a tu estado interno.

  CUANDO NO HAY ESCAPATORIA, EXISTE UN CAMINO QUE PERMITE ATRAVESAR EL DOLOR; por tanto, no te alejes de él. Afróntalo. Siéntelo plenamente. Siéntelo, ¡no pienses en él! Exprésalo si es necesario, pero no crees un guión mental con el dolor. Pon toda tu atención en lo que sientes, no  en la persona, evento o situación que parece causarlo.  No dejes que la mente use el dolor para crearse con él una identidad de víctima. Compadecerte de  ti mismo y contar tu historia a los demás te mantendrá atrapado en el sufrimiento.  Como es imposible huir del sentimiento, la única posibilidad de cambio es entrar en él; si no lo  haces, no cambiará nada.  Por tanto, concede toda la atención a lo que sientes y evita etiquetarlo mentalmente. Al entrar  en el sentimiento, mantente intensamente alerta. Puede que al principio parezca un lugar oscuro  y terrorífico, pero cuando sientas el impulso de huir de él, obsérvalo sin hacer nada. Continúa  manteniendo la atención en el dolor, sigue sintiendo la pena, el miedo, el pavor, la soledad...,  lo que estés sintiendo.  Mantente alerta, sigue estando presente, presente con todo tu ser, con cada célula de tu cuerpo.  Al hacerlo, estás llevando una luz a esa oscuridad: ésa es la llama de tu conciencia.  Llegado a esta etapa, no hace falta que te preocupes de la rendición. Ya ha ocurrido. ¿Cómo?  Plena atención es plena aceptación, es rendición. Dando a lo que sientes toda tu atención, usas  el poder del ahora, que es el poder de tu presencia.  Este poder no permite que sobrevivan resistencias ocultas. La presencia erradica el tiempo, y  sin tiempo no pueden sobrevivir el sufrimiento y la negatividad.

  LA ACEPTACIÓN DEL SUFRIMIENTO es un viaje hacia la muerte. Afrontar el dolor profundo, dejarlo  ser, poner tu atención en él, es entrar en la muerte conscientemente. Cuando hayas muerto esa  muerte, te darás cuenta de que no hay muerte y no hay nada que temer. Sólo muere el ego.  Imagina un rayo de sol que ha olvidado que es parte inseparable del Sol y se engaña creyendo que  tiene que luchar por sobrevivir, construirse una identidad diferente a la del Sol y aferrarse a  ella. ¿No sería la muerte de esa ilusión increíblemente liberadora?  ¿QUIERES TENER UNA MUERTE FÁCIL? ¿Prefieres morir sin dolor, sin agonía? Entonces muere al pasado a cada instante, y deja que la luz de tu presencia retire el viejo yo pesado y ligado al  tiempo que pensabas que eras «tú».

   

                         PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA (ECKHART TOLLE)