Respiración Holorénica Activando la Sabiduría
En Qué Consiste la Respiración Holorénica
Sin respirar, un ser humano apenas puede sobrevivir tres o cuatro minutos. Por esta razón, algunas culturas consideran la respiración como una fuente de vitalidad más importante que la ingesta de alimentos sólidos o líquidos. Modificando el ritmo de la respiración, se puede alterar el estado de conciencia más rápidamente que consumiendo sustancias específicas. El control de la respiración es una puerta que conduce directamente a los estados alterados de conciencia.
Sin respirar, un ser humano apenas puede sobrevivir tres o cuatro minutos. Por esta razón, algunas culturas consideran la respiración como una fuente de vitalidad más importante que la ingesta de alimentos sólidos o líquidos. Modificando el ritmo de la respiración, se puede alterar el estado de conciencia más rápidamente que consumiendo sustancias específicas. El control de la respiración es una puerta que conduce directamente a los estados alterados de conciencia.
Activando la Sabiduría Interna
Los estados de conciencia alterados como
efecto de la respiración holorénica activan la capacidad de
autosanación, tanto a nivel psíquico como físico. Esta capacidad de
sanación natural difícilmente puede ser alcanzada a través de otros
procesos cognitivos o mediante la aplicación de técnicas
psicoterapéuticas. Podría decirse que el cuerpo sabe cómo sanarse a sí
mismo, independientemente de que seamos capaces de comprender
racionalmente el proceso que sigue para ello.
El trabajo corporal para desbloquear la
energía, la música envolvente y la respiración intensa son elementos
clave en la respiración holorénica.
Orígenes
La respiración holorénica es una técnica
desarrollada por el antropólogo español Josep María Fericgla. La
palabra holorénica es un neologismo que proviene de los términos griegos
holos (totalidad) y renicós (búsqueda) y que literalmente vendría a
significar “ buscar la totalidad” .
La ténica de la respiración holorénica
se inspira en los métodos chamánicos de los inuit, los habitantes del
Ártico, popularmente conocidos como esquimales. También está
influenciada por ténicas yóguicas y por la respiración holotrópica de
Stanislav Grof.
La respiración holorénica se diferencia
de otras técnicas similares en la mayor intensidad y rapidez de la
respiración y en la preparación psicológica que se realiza antes de su
práctica para dirigir la sesión a un objetivo concreto, trabajando sobre
los arquetipos del subconsciente.
Cómo Practicar la Respiración Holorénica
La respiración profunda, rápida e
intensa durante varios minutos produce una hiperventilación y disminuye
el nivel de dióxido de carbono y de oxígeno en la sangre (hipoxia) . Ese
estado provoca un entorpecimiento de las funciones cognitivas y puede
utilizarse para acceder al inconsciente. No tiene efectos secundarios
puesto que no supone ingerir ningún tipo de droga y el cuerpo humano
recupera naturalmente su equilibrio.
La técnica consiste en mantener una
respiración muy rápida en secuencias que se van incrementando
progresivamente. También se incrementa gradualmente el ritmo
respiratorio, hasta llegar aproximadamente a entre 140 y 160
respiraciones por minuto. Cada etapa es seguida por un descanso que dura
entre 3 y 5 minutos. Una música envolvente, evocadora y de diferentes
intensidades acompaña todo el proceso y lleva a la persona , en algunos
casos con la ayuda de manipulaciones corporales (posturas específicas,
algunos masajes o estiramientos) , a un estado de catarsis, cuyo
objetivo es la liberación emocional.
A continuación, la persona permanece
tumbada en una colchoneta completamente relajada. Esta etapa puede durar
entre una y dos horas y suele acompañarse de una música muy relajante.
Guiada por un terapeuta, la persona realiza una visualización para
revisar aspectos significativos de la propia biografía.
Este ejercicio , realizado después de la
respiración, permite acceder más fácilmente a las informaciones del
inconsciente. La persona puede ver, como en un sueño, acontecimientos de
gran importancia por su impacto emocional, y obtener informaciones
sobre su propia vida, su propósito, sus miedos, las barreras
psicológicas que necesita superar y el sentido más transcendental de su
existencia. respiracion holorenica
En el transcurso de la respiración
holorénica, se pueden experimentar mareos, vértigos, confusión o
distintas reacciones emocionales, por lo que se ha de dominar bien la
técnica y contar con el acompañamiento de terapeutas cualificados.
Fuente:El Blog de Lola
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