Cuando atacan los pensamientos
Recuerda haber despertado en medio de la
noche preocupándose por algo, tal vez un asunto de trabajo o un
conflicto no resuelto. Muy probablemente, su mente saltaba de un asunto a
otro, ya que cada pensamiento ansioso le llevó a otro que a su vez
creó otra preocupación. Tal vez empezó a pensar en una relación incómoda
con un miembro de la familia, o en la forma despreciativa en el trato
de un compañero de trabajo y cómo se sintió de resentido. ¿Se acuerda
de repetir ciertas conversaciones en su mente y de lamentarse de lo que
dijo o no dijo, o ensayar lo que diría la próxima vez si usted tuviera
la oportunidad? Probablemente cuanto más pensó en ello, más agitado se
sintió.
O tal vez usted se despertó y comenzó a
preocuparse por el dinero, por los gastos que se acumulan. ¿Cómo lo
manejó esa vez? ¿Esto le condujo a pensamientos sobre otras personas que
se encontraban en mejor situación, o aquellos que no tienen problemas
financieros? ¿La envidia le dolió en el estómago? ¿Le hizo sentir más
impotente, enojado o incluso más como una víctima?
Así que ahí estaba, dando vueltas en la
cama, exhausto por sus propios pensamientos y emociones, y para colmo,
dándose cuenta de que tenía un día especialmente ajetreado por delante,
le dio miedo de no poder volver a conciliar el sueño. ¿Cómo pasar el día
después de haber estado despierto toda la noche? Y este círculo
vicioso continuó alimentándose de sí mismo, consumiendo su realidad.
Si usted se reconoce en este escenario,
no se sientas mal. Esto es típico de lo que hace el ego cuando se siente
amenazado o inseguro de alguna manera, sobre todo con la incertidumbre
de un problema de salud o si está en medio de un cambio importante. El
ego simplemente no sabe cómo hacer frente al desafío de sentimientos
como la vulnerabilidad y la pérdida de la sensación de control. Cuando
el ego está manejando el asunto, se puede observar una dinámica: Un
pensamiento genera una emoción que nos lleva a otro pensamiento que
genera otra emoción. Vueltas y vueltas, va como un perro persiguiendo su
cola, cada vez más agitado y molesto, incluso si en ese momento está
realmente muy bien, seguro y a salvo en su cama. Mientras tanto, usted
ni siquiera realmente reconoce el sentimiento original que dio origen a
esta estampida mental.
Para conseguir alterarle así, el ego
tiene que hacerle olvidar el momento presente, porque el ego se
desvanece cuando se está completamente en el Ahora. Así que para
mantenerse, su ego le saca del Ahora, lejos de la realidad, pensamiento
por pensamiento. Si usted empieza a observar lo que su ego está
haciendo, se dará cuenta de que cuando el ego lleva su conciencia fuera
del momento del Ahora, sólo hay cuatro lugares que puede tomar: hacia el
pasado, hacia el futuro, hacia su propia historia, o hacia la historia
de otros.
La buena noticia es que usted puede
salir de este círculo tan pronto como reconoce que no está en el
presente. Pregúntese a sí mismo: “¿Qué está sucediendo ahora?” Mire a su
alrededor, observe y escuche. ¿Cuál es el contraste entre la situación
real en sus alrededores inmediatos-los sonidos, la calidad de la luz,
los colores, y así sucesivamente-en comparación con el mundo mental y
emocional creado por sus pensamientos? Tome conciencia de la respiración
y las sensaciones corporales. Relájese. Usted puede estar enfermo, pero
nada le ataca, salvo sus propios pensamientos.
Reconozca lo que su ego ha hecho: le ha
arrancado del presente, con recuerdos y expectativas. Pensando en el
pasado ha creado sentimientos de culpa, remordimiento, o nostalgia, y
pensando en un futuro imaginario ha generado ansiedad y temor. Ha
logrado debilitarle desde la mente, generando emoción. Esta intensa
contracción sobre uno mismo es el sello del ego en su peor momento. Pero
darse cuenta de que usted no está en el presente y darse cuenta de que estoy en el futuro o que estoy en el pasado es lo que se necesita para despertar de su sueño y del drama.
A medida que se restaura en el presente,
la confusión interna retrocede porque ha detenido la marea de
pensamientos que había sido creada y mantenida. Usted está cortando la
ilusión. A medida que aprenda a usar el poder de su conciencia para
volver al momento presente, se vuelves más encarnado, más despierto a su
verdadero yo, y capaz de responder a las exigencias de su vida con
claridad.
Cada vez que sale del Ahora, es
inevitable que se identifique con una historia que le habla, sobre
usted, su salud o su vida. Es como si usted hubiera caído por el agujero
del conejo en Alicia en el País de las Maravillas a un universo
imaginario. Pero a diferencia de Alicia, que sabía que estaba en un
mundo de fantasía, la mayoría de nosotros estamos totalmente convencidos
de que es real.
Entender esto es crucial, porque la
identificación ciega con sus historias continuará para siempre a menos
que reconozca el patrón y lo exponga a la luz de la conciencia del
AHORA. Usted sólo es su auténtico yo al despertar y tomar su lugar
legítimo como el ser consciente observando todo el espectáculo, pero ya
no capturado por él.
Al proceso de despertar a una mayor
conciencia y presencia se le llama a veces la muerte del ego. De hecho,
muchas enseñanzas espirituales hablan de matar al ego. Pero el ego, de
hecho, no debería morir sino que, al desarrollar un alto grado de
presencia, deja de gobernar su mente y determinar su experiencia. A
partir de entonces, envía conocimientos por medio de su punto de vista
único, pero ya no define su identidad. A medida que el ego se desvanece y
prevalece la conciencia, su identidad como un yo separado se vuelve
menos dominante, y por fin realmente se saborea la plenitud del ser.
Richard Moss
Fuente: Angeles amor
TOMADO DE http://www.shurya.com
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